Dieta dla seniora – jak powinno wyglądać żywienie osoby starszej?

Od dawna wiadomo, że prawidłowo zbilansowana dieta osób starszych to jeden z czynników, które warunkują zachowanie zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Prawidłowo skomponowana dieta dla seniora to taka, która w naturalny sposób zmniejszy ryzyko powstawania chorób cywilizacyjnych

Wczoraj w Centrum Aktywności Społecznej, prelekcję na temat diety dla seniora wraz z degustacją wygłosiła Pani Karolina Chylińska – Naturhouse Wieliczka

Mieliśmy okazję poznać wiele cennych wskazówek dotyczących żywienia, a oto kilka z nich :

Spożywaj około 5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasowych

Nie zapominaj o częstym piciu płynów, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia

Posiłki komponuj z produktów zalecanych w diecie seniora, bogatych w cenne składniki odżywcze.

Warto ograniczyć spożywanie soli – niekorzystnie wpływa ona na ciśnienie tętnicze.

Ważnym składnikiem w diecie seniora, niezbędnym dla zdrowych kości, jest wapń, którego źródłem są mleko, jogurty naturalne oraz kefir

W zależności od indywidualnych potrzeb oraz stanu zdrowia seniora lekarz lub dietetyk może mu zalecić stosowanie jednej z diet specjalistycznych.